penyebab kencing manis
source image : freepik.com

5 Penyebab Kencing Manis dan Cara Mencegahnya

Beberapa orang masih bertanya-tanya apa penyebab kencing manis dan bagaimana cara mengatasinya agar bisa terhindari dari kondisi kesehatan ini. Bayangkan saja jika seseorang tidak tahu bagaimana cara terhindar dan cara mengatasinya, pastinya itu sangat berbahaya karena mengingat penyakit ini sangat berbahaya.

Bahkan sangking berbahaya kondisi kesehatan ini, resiko terburuk dari penderita akan meninggal, jadi tidak heran jika banyak orang yang mencair tahu apa penyebab kencing manis. Dan tidak hanya itu saja, orang-orang pun juga mencari bagaimana cara mengatasinya dengan benar.

Perlu diketahui, kondisi kesehatan ini menduduki peringkat keenam yang menjadi penyebab kematian seseorang. Jadi, ini membuktikan bahwa kondisi kesehatan ini memanglah sangat berbahaya bagi orang yang berpotensi atau penderita kondisi kesehatan ini.

Jadi untuk terhindar dari kondisi kesehatan ini penting untuk mengetahui apa penyebab kencing manis. Sedangkan penderita dari kondisi kesehatan ini, alangkah lebih baik untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi kondisi kesehatan ini, dan berikut ini adalah penjelasan lebih tentang kondisi kesehatan ini, simak berikut.

5 Penyebab Kencing Manis dan Cara Mencegahnya

Penyebab Diabetes

Pola Makan

Penyebab pertama mengapa seseorang dapat menderita diabetes dikarenakan pola makan, tidak semua makanan bisa dikonsumsi secara sembarangan. Karena jika tetap menerapkan pola makan yang beruk malah akan beresiko seseorang menderita diabetes, contohnya dengan mengkonsmsu makanan cepat saji.

Selain diabetes, jika menerapkan pola makan yang buruk akan memicu berbagai macam penyakit yang berbahaya. jadi, sangat penting untuk menerapkan pola makan yang tepat, sehat, dan menjauh dari makanan seperti makanan cepat saji seperti humburger, hotdog, dan masih banyak yang lainnya.

Malas untuk Beraktivitas

Penyebab kedua mengapa seseorang dapat menderita diabetes dikarenakan malas untuk beraktivitas, mungkin beberapa orang masih belum percaya penyebab satu ini, Padahal benar adanya bahwa malas beraktivitas dapat memicu mencerita diabetes.

Apalagi pada masa pandemi tentunya banyak orang yang tidak keluar rumah dan malas untuk melakukan aktivitas, sehingga memiliki waktu yang lama di tempat tidur. Hal inilah yang membuat seseorang akan mudah menderita penyakit diabets, ubahlah pola hidup dan terapkan pola hidup yang sehat.

Tidur Terlalu Larut Malam

Penyebab ketiga mengapa seseorang dapat mencederita diabetes dikarenakan tidur terlalu larut malam, pada umumnya penyebab satu ini kerap dilakukan oleh anak muda. Untuk orang dewasa, mereka melakukannya dikarenakan sedang bekerja atau sedang lembur.

Jadi tidak heran jika ada beberapa orang bekerja dikarenakan pekerjaannya belum selesai, sehingga tidur terlalu larut malam. Padahal, tidur terlalu larut malam adalah salah satu penyebab seseorang dapat menderita resiko diabetes, oleh sebab itu usahakan untuk tidur jangan terlalu larut malam agar tidak beresiko diabetes.

Stres Berkelanjutan

Penyebab keempat mengapa seseorang dapat menderita diabetes dikarenakan stres berkelanjutan, saat orang sedang stres. Tubuh akan meningkatkan produksi hormon kortisol dan epinephrine, sehingga kadar gula darah menjadi naik.

Dan cara yang kerap digunakan oleh banyak orang adalah mengkonsumsi makan manis saat stres. Padahal dengan mengkonsumsinya resiko untuk menderita diabetes akan semakin besar, tidak hanya menderita diabetes saja, ada kemungkinan seseorang akan menderita obesitas.

Merokok

Penyebab terakhir mengapa seseorang dapat menderita diabetes dikarenakan merokok, pastinya beberapa orang tahu dampak dari merokok adalah penyakit jantung. Selain itu, merokok juga dapat memicu seseorang untuk menderita penyakit diabetes.

Dengan seseorang mengkonsumsi rokok, proses metabolisme dari seseorang yang mengkonsumsi rokok akan terganggu. Selain itu, denagn seseorang mengkonsumsi rokok yang katif presentasenya akan meningkat, yakni 22 pesrsen.

 

Cara Mengatasinya

  • Mengurangi porsi makanan
  • Turunkan berat badan
  • mengkonsumsi sayuran
  • Hindari stres berlebihan
  • Berolahraga

Penutup

Itulah penyebab dan bagaimana cara mengatasi kondisi kesehatan diabetes, jangan lupa untuk menghindari makanan yang tidak menyehatkan. Selain itu, hindari juga minuman-minuman yang dapat memicu diabetes, dan lakukan banyak aktiviast seperti berolahraga, jangan sampai malas untuk melakukan aktivitas.

Pola hidup yang sehat itu datang dari diri sendiri, jadi jika ingin sehat dan memiliki badan yang bugar, mulailah dari hal yang kecil dan jangan malas. Terimakasih sudah membaca artikel ini, saya harap artikel ini bisa membantu Anda dalam mengetahui penyebab dan bagaimana cara mengatasi diabetes.