Artikel ini akan membahas tentang manfaat beras merah untuk kesehatan dan diet pada tubuh, simak selengkapnya disini. Beberapa masih ada yang asing dengan beras merah, bahkan mereka tidak tahu apa manfaat dari mengkonsumsi jenis beras ini.
Meskipun begitu, masih ada beberapa orang yang mengetahui manfaat dan istimewanya mengkonsumsi jenis beras ini untuk kesehatan tubuh. Jadi perlu diketahui, manfaat dari jenis beras ini sangat banyak dan yang paling banyak diketahui adalah untuk kesehatan dan diet.
Selain itu, jika beras merah ini dibandingkan dengan beras putih sangat berbeda, dimana beras merah lebih bernutrisi dan lebih sehat dibandingkan dengan beras putih. Mungkin beberapa orang bertanya mengapa jenis beras ini memiliki banyak nutrisi, karena jenis beras ini hanya mengalami sekali proses pengelupasan kulit.
Jadi kandungan nutrisi yang terkandung pada beras tidak terbuang saat melaukan pengelupasan kulit. Dan salah satu nutrisi yang ada pada beras merah ini adalah serat, dimana serat ini mempunyai peran penting dalam proses penurunan berat badan.
5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan dan Diet Tubuh
Mengontrol berat Badan
Manfaat pertama dari beras merah adalah mengontrol berat badan, seperti yang dikatakan sebelumnya beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompek yang sangat tinggi. jadi dengan adanya kandungan serat pada beras merah akan membuat orang yang mengkonsumsi menjadi kenyang lebih lama.
Jika diperhatikan, orang-orang yang ingin membentuk badan agar atletis dan ingin diet, pastinya akan mengkonsumsi beras merah karena kandungan yang dimiliki. Jadi tidak heran jika beberapa orang mengkonsumsi jenis beras ini guna mengendalikan berat badan dan mencegah obesitas.
Dapat Melancarkan Pencernaan
Manfaat kedua dari beras merah adalah dapat melancarkan pencernaan, beras merah mengandung serat dan karbohidrat komplek. Dengan kehadiran kandungan tersebut, dapat melancarkan pencernaan dan menjaga bakteri baik yang ada di usus.
Selain dapat melancarkan pencernaan dan menjaga bakteri baik pada usus, jika sering mengkonsumsi beras merah akan mencegah terjadinya sebelit. Jika mengalami kesulitan dalam pencernaan, alangkah lebih baik untuk mengkonsumsi beras merah karena sangat baik untuk pencernaan tubuh.
Dapat Mengontrol Kadar gula Darah
Manfaat ketiga dari beras merah adalah dapat mengiontrol kadar gula darah, kandungan yang ada pada beras merah sangat banyak dan memiliki banyak manfaat seperti kurma. Kurma memiliki banyak manfaat yang tidak diketahui oleh banyak orang, sehingga kurma sangat baik untuk kesehatan tubuh juga.
Dan beras merah sendiri memiliki indeks glikemik yang lebih rendaing jika dibandingkan dengan beras putih yang biasa dikonsumsi. indeks glimek sendiri adalah sebuah indikasor cepat atau lambatnya unsur karbohidrat dalam bahan makanan untuk meningkatkan kadar gula darah yang ada ditubuh.
Oleh sebab itu, orang-orang yang mengkonsumsi beras merah ini tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah mereka. Bahkan dengan mengkonsumsinya secara rutin juga sangat baik dalam mengurangi resiko terjangkit diabetes tipe 2.
Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Kardiovaskuler
Manfaat keempat dari beras merah adalah dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler, seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa kandungan pada jenis beras ini sangat banyak. Dan contoh kandungan yang ada pada jenis beras ini adalah antioksidan, magnesium, dan zat lignan.
Dan dari sekian banyaknya kandungan nutrisi pada jenis beras ini memiliki peran penting dalam mencegah menumpuknya kolesterol jahat pada darah, mengontrol darah, dan mencegah tersumbatnya pembuluh darah. Jadi tidak heran jika jenis beras ini menjadi solusi bagi yang ingin menghindari resikonya penyakit.
Dapat mengurasi Resiko Terkena Kanker
Manfaat terakhir dari beras merah adalah dapat mengurangi resiko terkena kanker, dimana kandungan fenolat dan flavonoid pada beras merah dapat melindungi sel tubuh dari stres oksidatif. Jadi stres oksidatif adalah pemicu dari berbagai penyakit kanker, seperti kanker usus besar.
Agar hasil dari mengkonsumsi beras merah lebih maksimal, tentunya penting untuk menerapkan pola hidup yang sehat juga. Contohnya harus mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, rutin dalam berolahraga, berhenti merokok, dan yang terakhir membatasi mengkonsumsi minuman beralkohol.
Kesimpulan
Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi beras merah, dimana kandungan-kandungan yang dimiliki dapat mengurangi resiko berbagai penyakit. Selain mengkonsumsi beras merah agar tubuh menjadi sehat, penting juga untuk menerapkan pola hidup yang sehat dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan seperti sayur.